في المكملات يشير CLA إلى حمض اللينوليك المترافق، لكن الاختصار يظهر أيضًا بنتائج غير مرتبطة. استخدم الاسم الكامل عند البحث؛ حجم بحث الاختصار وحده لا يقيس طلب المكمل.
افصل وزن الزيت عن CLA
هل الكمية للزيت كله أم CLA أم نسبة منه؟ في مثال افتراضي لسوفت جل يحتوي 1000 ملغ زيت معياري إلى 80% CLA بالكتلة، يعطي الحساب 800 ملغ CLA. المثال ليس مواصفة موثقة لمنتج بالمتجر.
وحد أساس الحصة
راجع عدد الحبات للحصة ولا تقارن كمية حبة بحصة عدة حبات. سجل المواصفة الكيميائية أو المتماكبات إن وردت واستوضح اختلاف الوصف بين الملصقات.
افصل دهون الجسم عن الوزن
اختبرت تجربة عشوائية عام 2004 مستحضرات CLA محددة وكتلة الدهون خلال سنة. وجودها لا يثبت نتيجة كل منتج CLA. اقرأ المادة والنتيجة المختبرتين؛ قياس الدهون لا يعني التغير نفسه على الميزان.
راجع بقية المنتج
افحص الغلاف والمكونات والتحذيرات والتخزين والصلاحية. العدد لا يثبت الملاءمة للقيود الغذائية. ناقش المنتج مع المختص، خصوصًا مع الأدوية أو المكملات الأخرى.
قارن السعر باعتدال
احسب تكلفة الحصة بعد توثيق CLA وأضف التوصيل. وزن الزيت الأكبر لا يثبت فعالية سريرية أعلى.
لا تذكر تركيبة فات كيلر بلس المقدمة CLA، ولا يؤكد المقال توفره بالمتجر. راجع الكارنيتين ومقارنة التركيبات وفحص الدراسات.
المرجع: تجربة CLA، المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، 2004. ليست تجربة لفات كيلر بلس أو وعدًا بنتيجة.