إعداد فريق تحرير فات كيلر • 24 أكتوبر 2026 • تثقيف عام للبالغين
رقم السعرات على الجهاز مبني على افتراضات. لا تحوله تلقائياً لرصيد طعام دقيق أو مقياس لأثر فات كيلر.
أرقام السعرات على جهاز المشي تقديرات
أجهزة التمرين غالباً تقدّر الطاقة المصروفة من افتراضات عن الجسم والحركة. وقد يعطي جهازان رقمين مختلفين للجلسة نفسها، خصوصاً إذا كانت بيانات الوزن أو الميل أو النبض غير دقيقة. استخدم الشاشة لمتابعة انتظامك في النشاط، ولا تعتبرها رقماً دقيقاً لطعام إضافي أو دليلاً على أن كبسولة رفعت حرق السعرات.
كيف تطبق الفكرة؟
سجّل المدة والجهد والنشاط الفعلي مع التقدير. إذا استورد التطبيق التمرين راجع عدم احتسابه مرتين.
مثال واقعي وحدود المقارنة
الحصة في أبوظبي قد تظهر بالساعة والهاتف والجهاز. هذه أوصاف لحصة واحدة وليست ثلاث حصص؛ احتفظ بسجل واحد ووضّح عدم اليقين.
قائمة تطبيق ومراجعة
- سجّل المدة والجهد
- راجع الاستيراد التلقائي
- تجنب التعويض الحسابي التلقائي
اختر الخطوة التي تناسب وضعك وسجّل ما فعلته فعلياً، ثم راجع أثر التغيير على قابلية الروتين للاستمرار. المثال للتوضيح وليس وصفة علاج شخصية أو نتيجة مضمونة.
سؤال شائع
هل آكل مقابل كل سعرة يعرضها الجهاز؟
لا تعتبر تقدير الجهاز سماحاً شخصياً دقيقاً.
المصدر وحدود المعلومات
المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. المصدر يدعم المعلومات العامة ولا يزكي فات كيلر. هذه المادة لا تثبت فعالية المنتج النهائي.